Ratkaisukeskeiset työkalut auttavat sinua eteenpäin
Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa tutkimme yhdessä miten ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen liittyvät toisiinsa ja miten niihin voidaan vaikuttaa. Ratkaisukeskeisiä työkaluja ja menetelmiä käytetään auttamaan sinua eteenpäin. Terapiassa keskitytään tulevaisuuteen, vaikka menneisyys otetaankin huomioon.
Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa keskitymme nostamaan voimavarojasi ja parantamaan vointiasi. Terapia lähtee sinusta ja sinun ja tarpeistasi. Sinulla voi olla selkeä tavoite ja tiedät, mitä haluat käsitellä terapiassa, kuten ahdistusta, masennusta, pakonomaista käyttäytymistä, kriisejä tai fobioita. Saatat tuntea olosi huonoksi, mutta et osaa sanoa, mistä se johtuu. Tavoitteena on silloin selvittää yhdessä syy ja se, miten voit alkaa voida paremmin.
Matalalla kynnyksellä terapiaan
Lyhytterapia sopii kaikille. Myös pariskunnat ovat tervetulleita. Lähetettä ei tarvita.
Sillä ei ole merkitystä, onko sinulla diagnoosi vai ei. Terapia lähtee voinnistasi.
Tapaamme kerran ja sen jälkeen voit päättää, haluatko tavata uudelleen. Lyhytterapiassa on tavallista tavata 1-20 kertaa, mutta tapaamiskertojen määrälle ei ole ylärajaa. Avainsanoja terapiassa ovat kunnioitus, herkkyys ja yhteistyö. Vaitiolovelvollisuus on itsestäänselvyys.
Tervetuloa!
